キャベツダイエット置き換え法!!

キャベツダイエット置き換え法です!


ダイエットにも様々あります。このサイトにお


いてはキャベツダイエットを紹介するものです。


ダイエットに限らずキャベツは食材としても大


変に優れた野菜だと思います。


置き換えキャベツというのは気軽にできる方法


です。ダイエットとしてだけではなく、普通の


食生活にも健康のためにもとてもいい方法だと
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思います。 キャベツは大変料理がしやすい野


菜です。 積極的に利用しましょう。


置き換えキャベツも、コンセプトはシンプルな


のです。 ご飯やパンなどの炭水化物の代わり


に、キャベツを食べようというもの。


炭水化物の食べすぎは太る元となるものです。


その代わりにヘルシーなキャベツを食べること


で、お腹も満足、しかもカロリーダウンになる


食事になるのです。


置き換えキャベツの方法


1、ご飯、パンの代わり:この場合、キャベツ


はざく切りか千切りにして食べます。
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お好みで、キャベツだけでなく、レタスなど他


の葉野菜にしても良いのです。


食べる際には、マヨネーズ、油を避けて、ドレ


ッシングはノンオイルで召し上がってください。


2、おかずの食材とする:キャベツは食物繊維


と水分でできている、淡白な味の食材ですので、


炒めてもよし、煮てもよし、美味しいおかずに


なるのです。 キャベツは品種により一年中栽


培していますので、ぜひ冷蔵庫に常備しておい


て、ヘルシークッキングを!普通の野菜炒めで


も、キャベツを多めにすることでボリュームが


でて満足感を向上させ、なおかつカロリー控え
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めとなるのです。


ここで注意することは、あまりにキャベツ以外


のものを減らすことで、結果として「キャベツ


ばっかり食べていた」というようにならないよ


うに、つまりキャベツ断食になってしまっては


いけないということなのです。


シッカリとたんぱく質を摂って、必要カロリー


の食事では満足しきれない部分をキャベツで補


うようにしてくださいね。