キャベツダイエットは栄養学的にも最高のダイエット方法!!


キャベツダイエットは栄養学的にも最高のダイエット方法なのです!


キャベツダイエットと聞けば、りんごダイエッ


トのような懐かしいものを思い出してしまう人


は歳がばれてしまいますね。


りんごダイエットというのは、昭和の時代にブ


ームになった「りんごだけを食べて痩せる」と


いう、栄養学的にも偏ってしまう為、今では否


定されているダイエット方法です。


おもいっきりテレビで紹介されて一躍ブームに


なったキャベツダイエットはそのような「一品


ものダイエット」とは違うのです。


キャベツダイエットの原則的な方法は、普通の


食事を摂る前にキャベツを食べることによって、


繊維質を摂取することによって満腹感を得るこ


とにあるのです。


不足しがちな野菜を食べると共に食欲を抑制す


ることで一石二鳥のダイエット方法と言えるの


です。低炭水化物ダイエットとは異なって麺類


好きや白米好きの人も続けられる、このキャベ


ツダイエットは、意外な落とし穴もあるのです。


キャベツダイエットは食前にキャベツを一定量


食べることで後はどのような食生活でもよい、


というわけではないのです。


あくまで「先にキャベツを胃袋に入れることに


よって食欲を制限する」ことが目的です。


従って「キャベツを1玉食べたからご飯を5杯


食べても良い」という訳ではないのです。


もっとも、キャベツをシッカリと食べた後それ


だけ食べることが出来るかは疑問ですが。 


キャベツダイエットというネーミング自体が先


走ってしまい、どうしても一品万能ダイエット


のように取られそうなのですが、実は栄養のバ


ランスや偏りの少ない食生活を取ることが重要


ですが、そのダイエットの王道的な手法を取り


入れていくのです。


しかし、だからと言ってルールをシッカリと守


る必要もないのです。


食前にキャベツを摂取するだけでも充分に健康


的にも最高の方法だからです。