キャベツに含まれるダイエットと美容効果!!


キャベツに含まれるダイエットと美容効果とは!


魅力的な美容効果がキャベツに含まれている!


キャベツにはダイエット効果だけでなく、下記


のように女性を美しく健康的にする栄養素も沢


山に入っているのです。


○ビタミンC


キャベツ4枚弱で1日に必要なビタミンCを摂るこ


とができるのです。


そのようなキャベツを食事毎に摂取することが


できれば、そばかすやシミを体の内側より防い


でくれる効果と一緒に、コラーゲンの生成を助


けることによって美肌を作る効果も発揮するの


です。 また、ビタミンCにはイライラを緩和さ


せてくれる効果もありますので、ストレスの軽


減にも効果があるのです。


○ビタミンK


ビタミンKには骨を丈夫にする作用があるため、


骨粗しょう症の予防には大変効果があります。


過激なダイエットを繰り返し行うことで、特に


女性は骨粗しょう症になる恐れがありますので、


キャベツダイエットは骨粗しょう症の予防に対


してもオススメなのです。


○カリウム


カリウムは筋肉のエネルギー代謝を助けていく


作用があるので、ダイエット効率をより向上さ


せる効果が期待できます。


○食物繊維


豊富な食物繊維によって、便秘改善にはもって


こいのキャベツなのです。


また、キャベツには不溶性食物繊維も含まれて


いますので、お腹の中にしばらく居続けてくれ、


満腹感を持続させる役目も果たしているのです。


○カルシウム


歯や骨をつくる栄養素としての作用だけでなく、


ダイエット時のイライラ解消にも効果あり。


○ビタミンU


ビタミンUはキャベジンともよばれているもの


です。 アミノ酸の一種であり、胃腸薬の成分


にもなっているので、胃腸の粘膜組織を強くす


ることで、弱った粘膜を作り直していく作用が


期待できるのです。


さらには、肝臓の作用を活性化させる効果、蓄


積された余計な脂肪を減らしてくれる効果もあ


るのです。