キャベツダイエットは「飽きる」を克服する!!

キャベツダイエットは「飽きる」を克服することなのです!


キャベツダイエットというのは、キャベツのみ


を食べることによってダイエットをすることじ


ゃないって知ってましたか?


時たま、キャベツのみを食べてダイエットする


ことだと勘違する人がいるようですが、そんな


ことをすれば栄養バランスが崩れるし、第一そ


れでは断食になってしまうのです。
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正当なやり方は、パンやごはんの代用にキャベ


ツの千切りやざく切りなどを食べることによっ


て、炭水化物の食べる量を減らしていくのがキ


ャベツダイエットです。


キャベツの代わりに他の野菜、たとえばレタス


などもこのダイエット法に使用出来ます。


キャベツというのは、、炒める、煮る、生で食


べるなど色々な料理法がありますので、毎日の


料理に利用されやすく、その成分も食物繊維と


水分がほとんどですので、ダイエットサポート


には大変向いているのです。
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キャベツを豊富に活用することで、ローカロリ


ーでヘルシーな料理をつくっていくことができ


ます。  また、食事の前に適量の生キャベツを


食べるというのも効果的。


満腹中枢を刺激して、その後の食事の量が少し


で満腹感を得やすいのです。


ただし、カロリーの高いマヨネーズやドレッシ


ングなどをかけることによってキャベツを食べ


るのはやめておきましょう。


せっかくキャベツによってカロリーを抑えられ


ているのに、意味がなくなってしまうのです。
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それと、おかずを無理に少なくしていくのはよ


くないです。 ごはんの代用にキャベツを摂る


ので、栄養が偏らないように栄養バランスちゃ


んとしたおかずにしましょう。


キャベツダイエットの最大の難しさは、キャベ


ツを毎日食べることによって「飽きる」ことだ


と思います。 キャベツダイエットを成功する


ためには、料理を工夫することによって飽きな


い工夫をすることなのです。