キャベツダイエットは「飽きる」を克服する!!


キャベツダイエットは「飽きる」を克服することなのです!


キャベツダイエットというのは、キャベツのみ


を食べることによってダイエットをすることじ


ゃないって知ってましたか?


時たま、キャベツのみを食べてダイエットする


ことだと勘違する人がいるようですが、そんな


ことをすれば栄養バランスが崩れるし、第一そ


れでは断食になってしまうのです。


正当なやり方は、パンやごはんの代用にキャベ


ツの千切りやざく切りなどを食べることによっ


て、炭水化物の食べる量を減らしていくのがキ


ャベツダイエットです。


キャベツの代わりに他の野菜、たとえばレタス


などもこのダイエット法に使用出来ます。


キャベツというのは、、炒める、煮る、生で食


べるなど色々な料理法がありますので、毎日の


料理に利用されやすく、その成分も食物繊維と


水分がほとんどですので、ダイエットサポート


には大変向いているのです。


キャベツを豊富に活用することで、ローカロリ


ーでヘルシーな料理をつくっていくことができ


ます。  また、食事の前に適量の生キャベツを


食べるというのも効果的。


満腹中枢を刺激して、その後の食事の量が少し


で満腹感を得やすいのです。


ただし、カロリーの高いマヨネーズやドレッシ


ングなどをかけることによってキャベツを食べ


るのはやめておきましょう。


せっかくキャベツによってカロリーを抑えられ


ているのに、意味がなくなってしまうのです。


それと、おかずを無理に少なくしていくのはよ


くないです。 ごはんの代用にキャベツを摂る


ので、栄養が偏らないように栄養バランスちゃ


んとしたおかずにしましょう。


キャベツダイエットの最大の難しさは、キャベ


ツを毎日食べることによって「飽きる」ことだ


と思います。 キャベツダイエットを成功する


ためには、料理を工夫することによって飽きな


い工夫をすることなのです。