キャベツダイエットの美味しいスープの作り方!!

キャベツダイエットの美味しいスープの作り方です! キャベツは、生のままでも加熱しても食べられ るので、よく使われる材料だと思います。 ダイエット食品としても、キャベツは人気が高 い食材です。 食物繊維が沢山入っていますので、キャベツを 食べることで満腹感が向上します。 <<INS1>> キャベツダイエットという、食前に決められた 量の生キャベツを食べるというやり方があるの ですが、シッカリと生キャベツを噛むことによ って食事の量を減らす効果があるのです。 ダイエット以外のキャベツが人間の体にもたら す働きは、便通の改善、美肌効果、糖尿病の改 善、高血圧改善、血液サラサラ作用、腰痛や膝 痛の回復など様々とあり、健康と美容に大きく 貢献してくれています。 <<INS1>> ダイエットスープにはキャベツを取り入れた、 とても美味しいレシピがあるのです。 キャベツというのは、加熱することによって分 量を減らせるので沢山摂取でき、味わい深い甘 みを楽しむことができるのです。 キャベツダイエットスープの2人前は、キャベツ 1/4を大きめにカットし、鍋にお湯2?3カップと 入れたら、数分間弱火で煮詰めます。 味付けに、塩適量とコンソメ1個を入れるだけで、 <<INS1>> …

続きを読む

キャベツダイエットで痩せる秘訣!

キャベツダイエットで痩せる秘訣とは! どのようなダイエット方法であったにせよ、期 間中にストレスを溜めてしまっては、リバウン ドや挫折の原因となります。 食前にキャベツを摂取するだけと言っても、今 までになかった習慣をとり入れていくのですか ら、気持ちのどこかに無理がかかってくるもの <<INS1>> です。 1週間のうち1日はキャベツダイエット と関係ない日を設けたり、その代わりに次の日 は炭水化物の量を減らすなりして、運動量を増 やしていくなどの調整を行ってみても良いので はないかと思います。 1週間のトータルによって帳尻を合わせてみるこ とが、キャベツダイエットの秘訣だと思います。 ダイエットを始める前に、期間を3カ月と決めて からスタートして下さい。 <<INS1>> 短期間によって結果を出そうとすれば、食事量 を減らすことでリバウンドしやすくなってしま いますし、長期間になれば飽きてしまったりし てしまいます。 3カ月というのは比較的丁度良い期間ですので、 カレンダーの3カ月後の日付にチェックを入れる ことによって、ゴールを目標にしましょう。 脂肪を燃焼していくためには、脂質や炭水化物 やタンパク質が必要ですが、ミネラルや食物繊 <<INS1>> …

続きを読む

キャベツダイエットが成功する根拠とは!

キャベツダイエットが成功する根拠とは何でしょうか!! キャベツダイエットではダイエットの効果およ び、キャベツダイエット が成功していく要因 というものを分析したいと思います。 ○キャベツダイエットの健康面 キャベツダイエットというのは、キャベツの低 カロリーとダイエットに役立ってくれる食物繊 <<INS1>> 維が沢山入っていることから注目されているダ イエット法なのですが、しかしキャベツのみで 私たちの体に必要なエネルギーや栄養分を満た してくれるわけではありません。 あくまでも補助的食品としてまたは、主菜とし て活用するようにしましょう。 また、キャベツダイエットを実践するに当たっ ては生のキャベツを摂取していくのが一番良い のです。 根拠としてはビタミンCが調理によ り失われない事、生のキャベツを良く噛む事に よって満腹中枢に刺激を与えながら、全体的な <<INS1>> 食事量を減らしていける。ということが主な要 因となります。 ○キャベツダイエット長続き度 キャベツというのは、それほど味がない野菜で すのでどちらかと言えば続けやすいと思います。 キャベツの生食に飽きてくれば、ロールキャベ ツや野菜炒め(あまり油を使用しないこと)な どキャ…

続きを読む