キャベツダイエットで食生活の見直しを反省!!

キャベツダイエットで食生活の見直しを反省してしまいました! 普段何気なく食べている食事を振り返りながら 食生活を見直していた。 そういえば「緑のたべものが足りない感じ」と いつも考えていた。 日ごろの食生活を振り返った頃もあった。 <<INS1>> しかし、やはり自分の目的としては「油ものを 抑えながら、たんぱく質を沢山に」ということ であって、野菜に対しては「あればいい」、 それくらいしか関心のなさであった。 しかし、ダイエット中になれば特に不足しがち な栄養素、例えば食物繊維やビタミンCなどを摂 取するには野菜が最も効果がある。   そう考えれば、なぜかいままで野菜にシッカリ と目を向けなかったのか悔やまれてならない。 実際ひとごとのように見えると思うが、これを 機会にシッカリとそれぞれの食材に対して、目 を向けようと決意をするというか反省でもあっ <<INS1>> た。 今回の主役でもあるキャベツはビタミン Cを沢山入っていて、そのまま生でも食べること ができるし、加熱することでも美味しく食べる ことができる、食べやすい食材だと思う。 それでいて、季節を問わず、八百屋さんやスー パーマーケットなどで入手しやすく、手頃な食 材でもある。 急いで、近所…

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キャベツダイエットと簗瀬正伸さん深いよいお話です!

キャベツダイエットと簗瀬正伸さん深いよいお話です! 簗瀬正伸さんと言うこの方は、キャベツダイエ ット実践者なのですけど、たった3ヶ月で27キロ ものダイエットに成功をさせた国立循環器病セ ンターに勤務している先生なんです。 病院の先生と言えば、どちらかと言えばご自身 の研究の為だったり、論文を書くためだったり 肥満に対して調査している印象になるのですが、 簗瀬正伸さんの場合はご自身で痩せたくて始め <<INS1>> られたそうです。 簗瀬正伸さんは、研究として論文を出している かはわかりませんが、簗瀬正伸さんご自身では 本を出しており、実際の成功者の方が書いた本 であるだけに、説得力があって読み応えがある と感じましたね。 簗瀬正伸さんは、ネットのgooダイエットのサイ トにも投稿されていまして、ご自身の太ってい った原因から体重減少までの経緯をかいていま した。  それを読んでいて、どのようにして太 ってしまったのか、理由がちゃんとわかりまし <<INS1>> た。 きっと、簗瀬正伸さんのような、最近変 に太ってきたような・・・という方、いると思 いますよ。 体重が増えてきただけでなく、体 重が増えたことにより、中性脂肪の増加とか血 圧の上昇などもあって、体が…

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キャベツダイエットレシピを変えて長続き!!

キャベツダイエットレシピを変えて長続きしましょう! 食前にキャベツダイエット。 毎日同じようにひたすら生でキャベツを食べる だけだと飽きてしまうかもしれません。・・・ あなたは、毎日これからもずーっと生のキャベ ツを食べていける自信ありますか? 私は正直できないかもしれません。 ですので、キャベツダイエットのレシピをたま には変えることで、楽しみながら続けていけた <<INS1>> らいいと思っています。 何につけても、続けるのが一番大事です。 短期間でダイエットをした場合、心配なのがリ バウンドしてしまうことだともよく聞きますよ ね。 キャベツダイエットを健康的にしかも長 く実行していくためには、キャベツ鍋だったり、 キャベツスープにしてみたり。 キャベツのほかに、かぼちゃ、トマトやレタス などを混ぜてサラダにしても良いと思いますね。 <<INS1>> レモン果汁をかけたりするのも良いみたいです よ。 キャベツダイエットやらなければ! キャベツ10分噛まなきゃ! と力んでも、疲れちゃうだけです。 長く続けて気楽に楽しみながらキャベツダイエ ットを実行していきましょうね。 そして目標までやり遂げる気持ちを大きく膨ら まして頑張っていきましょうね。

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