キャベツダイエットの誤解!!

キャベツダイエットの誤解とは! キャベツダイエットを実践しているにもかかわ らず「一向に痩せない」と言う人もいると思い ます。 ただ単に「キャベツを食べるだけ」と 勘違いしていませんか? キャベツを食べていても、食べる量が減ってい なければ、勿論ですが痩せるはずがないのです。 キャベツダイエットの決め事 まず一番大事なことは、キャベツはノンオイル ドレッシングなどをかけて食べます。 (オイル入りのドレッシングやマヨネーズは使 用しない) その1.1食のご飯は茶碗3分の2杯(約120g) その2.1日70gのたんぱく質を食べる。 その3.油ものや砂糖菓子は控える(和菓子、 洋菓子、揚げ物はNG) その4.果物は1日に握りこぶし大を2個 その5.夕食は午後8時までに済ませる などで、食品交換表(糖尿病用)がベースにな っているのです。 これらの決め事を忠実に実践すれば1日の摂取エ ネルギーが1200kcal~1500kcal程になって、ま さに「ダイエットの基本」のような食事内容に なるのです。 何回も言うようですが「キャベツを食べるだけ で痩せられる」というのではないのです。 よく噛んで食べる事がダイエットにおいて大変 に大切です…

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夜のみキャベツダイエットで効果を出す!!

夜のみキャベツダイエットで効果を出すのです! 一日3回の食前ダイエットもあるのですが、私の 試してみた「夜だけ思いっきりキャベツダイエ ット」は減量のペースも緩やかみたいですが気 軽に、着実に痩せていく効果のあるダイエット 法なのです。 このような方に夜だけキャベツダイエットはお すすめなのです。 ○早急にやせる事はないけど内臓脂肪が蓄積し ていてお腹がでてきたり病気や美容の予防にや せたい! ○朝・昼は食前キャベツダイエットレシピでは食 事が無理なので夜だけでも実践したい。残業が 長くなりがちで食事が夜9時以降になることが多 い。 高脂血症や糖尿病にかかっていて、キャ ベツダイエットでよりよい結果を早急に出した い人は別として、ゆっくりと着実に痩せようと 思っている方は、夜のみでも生のキャベツを食 前に味わうことでダイエットを試してください。 減量のペースはとっても緩やかになるかもしれ ませんが、内臓脂肪が落ちてきますよ。 キャベツの食べ方のポイントは、普通のキャベ ツダイエット同じように千切りやざく切りにし てよく噛んで10分以上かけてキャベツを食べる うおうにすることです。 お酢やレモンをお好みに合わせながら食べると 気分も違ってき…

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食前キャベツダイエットで糖尿病の父が10k減!!

食前キャベツダイエットで糖尿病の父が10k減でした! 私が『キャベツダイエット』を知ったキッカケ というのは、糖尿病ぎみだった父親でした。 ある日のこと、父親が夕食の時に宣言をしたん です。 「明日から食事の前にキャベツを食べるから」 周囲は何を言っているのかさえも分かりません でした。 意味を聞いてみたら、摂取カロリー を抑えるためやるとの事。 その日に行ってきた病院で紹介されたダイエッ ト方法なんですって。 京都市立病院の先生が考案したようなのです。 その日より父親は、昼と夜の食事の前にキャベ ツを食べ始めたのです。 その量がまたすごかったのです。 だってキャベツ一つの1/4を食べていたのですか ら。 話によれば1/6(約80g)で良いそうな のですが、大食漢の父親は1/4個。 勿論よく噛みながらですので、キャベツを食べ 終わった頃にはお腹は膨れているのです。 以前から比べるとバカ喰いをしなくなり始めた のです。 父のキャベツダイエットのお かげで、自然にゆっくりと痩せていったのです。 病院で検査したのpですが、3ヶ月で内臓脂肪が かなり減って、体重も約10kg減っていたのです。 これは凄い!と思って、母親にも勧めたのですが。 ですが…

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